headermask image

header image

Напитки для здоровья

Напитки для здоровья

напитки для здоровьяУже давно установлено, что человеку необходимо употреблять минимум 2,5 литра жидкости в день. Напитки, – конечно, большую их часть должна составлять чистая питьевая вода. Но кроме воды, существует еще много разных напитков, содержащих массу полезностей. Сразу оговорюсь, что любые нижеприведенные соки, в любом случае будут менее полезны, чем тот продукт “в чистом виде”, из которого они были выжаты. Кроме того, речь пойдет в основном о свежевыжатых соках, без какой - либо обработки и вредных добавок вроде сахара, соли и т. п.

Напитки:

  1. Вода. Вода оказывает благотворное влияние на кожу и омолаживает её. Она способствует выведению токсинов из организма, обеспечивая нормальную жизнедеятельность почек. Недостаток воды может вызвать обезвоживание организма, ослабляя, таким образом, иммунную систему человека. Снижение иммунитета ведёт к различным заболеваниям и инфекциям.  Установлено, что вода улучшает общее самочувствие – недаром во время болезней доктора советуют пить больше жидкости. Так что, если вам действительно небезразлично своё здоровье, пейте воду.
  2. Молоко. Этот напиток содержит много полезных веществ и витаминов. Лактоза – необходима для работы почек, сердца и печени. Кроме того, она помогает усваивать кальций, содержащийся в молоке. Витамин А необходим для роста детей, а также положительно влияет на сохранение зрения. Тиамин (В1) повышает усвояемость сахара. Молоко весьма полезно при гастрите. Ради справедливости отмечу, что молоко содержит смешанный состав питательных веществ, и поэтому критикуется рядом диетологов. Также есть мнение, о том, что молоко полезно исключительно для детей, и что взрослый организм не вполне адаптирован к употреблению этого напитка. Возможно, что для здоровья более полезны напитки, полученные на основе молочнокислого брожения, например, кефир, так как они, в отличие от молока, содержат множество полезных микроорганизмов.
  3. Зелёный чай. В нем содержится огромное множество различных витаминов и микроэлементов. Про пользу этого напитка можно рассуждать очень долго. Он прекрасно утоляет жажду, и способствует профилактике очень многих заболеваний. Этот напиток даже препятствует привыканию к алкоголю.
  4. Томатный сок.  Содержит в большом количестве антиоксиданты, в том числе ликопен. Ликопен способствует снижению риска возникновения онкологических заболеваний: рака желудка, молочных желез, прямой кишки, лёгких, ротовой полости, печени, шейки матки. Кроме того, ликопен снижает вредное воздействие свободных радикалов. Не добавляйте соль в томатный сок – она вредна!
  5. Клюквенный сок. Употребление этого напитка является отличной профилактикой заболеваний дёсен. Он помогает при инфекциях мочевыводящих путей. Однако, для достижения лечебного эффекта нужно пить этот сок без сахара либо не более одного стакана в сутки.
  6. Гранатовый сок. Это высоковитаминный напиток, его рекомендуется пить при истощении организма, радиационном облучении, бронхиальной астме, атеросклерозе, респираторных инфекциях, ангине и малокровии. Кислый гранатовый сок используется в лечебных целях при диабете. Противопоказания: язвенная болезнь желудка, либо гастрит с высокой кислотностью желудочного сока.
  7. Какао. В какао содержится большое количество растительного белка и жиров, углеводов, органических кислот, сахарозы, пищевых волокон, витаминов: А, В, РР, бета-каротина и минералов (натрий, калий, магний, кальций, цинк, фосфор, железо и т.д.). Какао – очень калорийный напиток, поэтому он прекрасно утоляет чувство голода (полезно это или нет – можно долго спорить). Какао полезно наличием сильного антидепрессанта -  фенилэфиламина. Он поднимает жизненный тонус, улучшает настроение и выводит человека из депрессии и стресса.
  8. отвар шиповникаОтвар шиповника. Шиповник способствует общему укреплению организма, восстановлению после перенесённых заболеваний. Он регулирует процесс обмена веществ в организме, и благоприятствует восстановлению гормонального баланса. Огромное количество витаминов и минеральных веществ могут оказать просто потрясающий эффект на организм. Шиповник – это настоящий кладезь полезных веществ.

 

Конечно, польза воды для организма бесспорна, но всё-таки она не может ему дать такое количество полезных веществ, какое содержится в некоторых остальных рассмотренных выше напитках. Однако, необходимо не забывать, что во всем нужна мера. Крепкого здоровья!

 

Оставьте комментарий, подпишитесь на рассылку, или поделитесь информацией о статье в социальных сетях!

Хочешь жить 120 лет и более? - подпишись на рассылку и узнай все секреты долгожительства:

Вы также можете почитать:

Оставить комментарий

*
*