headermask image

header image

category archive listing Архив категории: Витамины

Витамин B7 (H)

Витамин B7 (Витамин H, биотин) – водорастворимый витамин. Содержится в животных и растительных продуктах, может вырабатываться здоровой микрофлорой кишечника. Биотин участвует в регуляции обмена веществ. Антибиотики, диеты, несбалансированный рацион, болезни пищеварительного тракта, употребление алкоголя, сахарина, куриных яиц в сыром виде, вредных жиров, либо неудачная наследственность, могут стать причинами дефицита витамина B7.

Витамин B6

Витамин B6 (пиридоксин) – водорастворимый витамин. В больших количествах содержится в животных и растительных продуктах. До 90% витамина B6 может уничтожаться при кулинарной или промышленной обработке. Контролирует ряд важных биохимических процессов в организме. Может вырабатываться бактериями в кишечнике. Пиридоксин лучше усваивается при совместном употреблении с другими витаминами из группы B. Излишки витамина B6 быстро выводятся [...]

Витамин B5

Витамин B5 (пантотенат, пантотенат кальция, пантотеновая кислота) – водорастворимый витамин. Встречается в большом количестве в необработанных животных и растительных продуктах. Необходим для нормального обмена веществ. Способствует снижению избыточного веса. Частично уничтожается при кулинарной обработке продуктов (высокая температура, кислая или щелочная среда, заморозка, механическая обработка). Синтезируется бактериями в кишечнике (если микрофлора нормальная). Лучше усваивается, если в [...]

Витамин B4

Витамин B4 (витамин Bp, холин, пищевая добавка E1001) – водорастворимый витамин. Встречается в животных и растительных продуктах. Помогает усвоению  витаминов A, D, E, и K, нормализует обмен жиров и уровень сахара в крови.  Витамины B9  и B12 помогают синтезу холина в организме, а витамины B1 и B3 исключают возможное неблагоприятное воздействие холина на организм. Витамин [...]

Витамин B3 (PP)

Витамин B3 (никотинамид, никотиновая кислота, ниацин) – водорастворимый витамин. Единственный витамин, признанный официальной медициной лекарственным средством. Присутствует в животных и растительных продуктах питания, а также может синтезироваться микрофлорой кишечника из незаменимой аминокислоты триптофана. В больших количествах проявляет свойства антиоксиданта. Витамин B3 контролирует баланс холестерина – увеличивает содержание “хорошего” и уменьшает содержание “плохого” холестерина. Совместно с [...]